酵素断食の考え方と行う理由

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ファスティング(酵素断食)って何?

ファスティングとは「断食(絶食)」のことです。一定期間、意図的に食事を摂らないようにすること。「絶食」または「不食」ともいいます。人は生きて行く上で必要な栄養を食事から取り入れているのに、なぜわざわざファスティング(断食)をするのでしょうか?

主な理由はいくつかありますが、ひとつは「脂肪燃焼」。ファスティング中は栄養が補給されないので、必然的に体に蓄積された脂肪をエネルギーに換え、体を維持する働きが起こります。もうひとつは「デトックス(毒素排出)」。絶食状態の人体は溜まった毒素を排出する傾向があります。

これを生かし、体に溜まった老廃物などを追い出します。また、ファスティングをすることで、毎日消化活動を行っている胃腸や、肝臓やすい臓などの臓器をを休める作用も。体本来の働きを断食状態によって目覚めさせ、リセットを図ることが出来ます。

さて、このファスティング(断食)に酵素をプラスしたものがファスティングダイエットです。酵素とは体を維持する上で大変重要な成分で、酵素が働くことにより、消化を始め、呼吸や運動などが行われるようになっています。体をつくるもとの栄養素と合わせて体に大切なものです。

酵素は体内で消費されるため、食事などから補う必要がありますが、この酵素を摂りやすくした「酵素飲料」を断食時に摂ることで、ファスティングが行いやすく、より効果的なものになります。断食だけをする方法と比べて行い易いため、注目を集めているダイエット法です。

ただし、ファスティングには正しい知識と方法が不可欠です。勝手な自己流のファスティングやルールを無視したファスティングでは生命に危険な状態を引き起こしかねません。ファスティングダイエットを行う上でも、正しい知識と方法をしっかり確認し、効果的なダイエットを行ないたいですね。

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