野菜ジュースを混ぜると飲みやすくなる

水割りやお湯割り、オンザロックで飲んでみる

酵素飲料は甘みが強く、慣れてきても飽きや飲みにくさがあることも。「ちょっと飲みづらい」と思ったら、まずは水やお湯で割ってみましょう。甘みや味が和らいで、飲みやすくなるはずです。夏の暑い時やウォーキング後は、オンザロックにして氷で割ってもOKですが、身体を冷やしすぎないよう気をつけて。このアレンジはファスティング中でも行ってよいとされている場合が多いです。

野菜ジュースや豆乳で割って、普段でもOKな味に

普段の生活のペースに戻した時も美味しく酵素飲料を飲みたい！と思ったら、手軽なジュースや豆乳割りなどがおすすめ。豆乳は女性に嬉しい大豆イソフラボンを補いますし、健康づくりにおすすめなプロテインなどを加えてもいいかもしれません。味を見ながら試し、オリジナルの飲み方を見つけましょう！ファスティング中には向きませんが、普段でも取り入れやすいので、健康維持におすすめです。

アレンジの際の注意

酵素飲料は、ファスティング中の生命維持に必要なカロリーが確保できるようにしてあります。健康によい成分がたっぷりですが、それなりのカロリーもあるため、ファスティング中以外で摂る場合は、飲み過ぎに注意。アレンジで加えたジュースなどのカロリーを考慮して、おいしく飲むようにしたいですね。また、酵素飲料のメーカーによってのおすすめや飲み方もそれぞれ違います。よく確認した上で、アレンジを行うようにしてください。